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合理训练方法+毅力+天赋 —— 我练攀岩的公式
57883.com(中国户外信息网)文章出处:中国户外信息网  文章作者:mon ling

时间+金钱??这个说法充其量是说对了一半啦。
时间和金钱的确很重要,但其实攀岩训练要取得好的效果,我觉得更应该用下面的公式:
合理训练方法+毅力+天赋

合理的训练方法:人的活动是通过多个肌肉的组群的相互协调产生的效果,攀岩虽然是给很多人误以为只是手力和指力的考验,其实更重要的是学会用脚(毕竟支撑身体主要还是脚,我们也在时时刻刻的锻炼着它,道理很简单但是总有很多人忽略它)。合理的训练方法有很多种,之前也有不少的帖子谈到,而且每个人的训练方法也是不同,我也不多说了。但是我觉得训练都应该遵循均衡发展的规律(包括身体各部分的耐力、爆发力,平衡,技巧等等,各人应该针对自己的弱项来练习)。

毅力:真正从事体育锻炼的人一定会体会到锻炼过程中的艰辛和乏味。支撑自己的也只有强大的毅力,只有坚持不懈的人才能够尝到胜利的果实。有朋友会说没有时间去练习,其实那只不过是给自己的借口罢了。第一、训练花不了多少时间,平均每天有半个小时就已经很不错了。第二、时间总是挤出来的,很多时间可以用来训练,例如我就很喜欢在看电视的时候训练。

天赋:这个就不用详说啦!如果每个人通过一定量的练习就可以达到同样的效果,那么也就不存在世界冠军啦!

ps:我认为专业运动员使用的训练流程往往不适合普通的爱好者,我们最多是借鉴其一二就已经够了。